ลิปแก้ปากดํา วิธีแก้ปากดํา

%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b8%9b%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%9b%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%94%e0%b8%b3

เคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยแก้ปากดำได้ ชาดาวอินคา วิธีนี้สำหรับคนที่เคยริมฝีปากชมพู หรือริมฝีปากสีปกติแล้วกลายมาเป็นริมฝีปากดำด้วยสาเหตุต่างๆนะคะ ส่วนคนที่ปากดำด้วยกรรมพันธุ์ หรือปกติริมฝีปากสีกลางๆ วิธีนี้ก็สามารถช่วยเพื่อนๆให้มีริมฝีปากที่อมชมพูมากขึ้นได้ค่ะ เคล็ดลับนี้จะสามารถช่วยคนที่มีริมฝีปากคล้ำจากสาเหตุต่อไปนี้ได้ค่ะ ได้แก่

1.การสูบบุหรี่ – เนื่องจากสารในบุหรี่

2.การเลียริมฝีปากบ่อยๆ – ชาลดน้ำหนัก เอ็นไซม์ที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารในน้ำลาย

3.โดนแดดมาก – เพราะริมฝีปากก็เหมือนสีผิว หากเราตากแดดมากเกินไป ไม่ใช่เพียงสีผิวเท่านั้นที่จะคล้ำลง แต่รวมถึงสีของริมฝีปากด้วยเช่นกัน

การทาลิปสติก – ลิปสติกที่ไม่ได้คุณภาพ อาจะมีการผสมน้ำหอม สารปรอท และสารกันบูดมากเกินไป ทำให้ริมฝีปากคล้ำเสีย

วิธีการแก้ปากดำง่ายๆก็คือ ชาสมุนไพร การใช้แปรงสีฟันแปรงริมฝีปาก เพื่อนๆอาจจะไม่เชื่อว่าวิธีนี้จะช่วยให้ปากชมพูได้ แต่เราได้เคยลองทำและได้ผลจริงๆ เพียงแค่ทุกครั้งขณะแปรงฟันให้แปรงริมฝีปากบนล่างเบาๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เกิดการขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ผ่านการถูกทำลายให้มีสีคล้ำ และแทนที่ด้วยเซลล์ผิวใหม่ ซึ่งการสร้างเซลล์ขึ้นมาใหม่ของร่างกายจะทำให้เราได้ริมฝีปากที่มีสีจางลง

ในครั้งแรกๆที่ทำจะพบว่า ชาสมุนไพรดาวอินคา หลังจากแปรงริมฝีปากด้วยแปรงสีฟันแล้ว ริมฝีปากจะมีสีแดงอย่างเห็นได้ชัด แล้วค่อนๆกลับเป็นสีปกติ เพื่อนๆไม่ต้องกังวลว่าปากจะไม่ชมพู ให้ทำตามเดิมไปเรื่อยๆสักพักก็จะเห็นผลการเปลี่ยนแปลง แต่ในระหว่างนี้ก็ต้องหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้ริมฝีปากคล้ำด้วย นอกจากการใช้แปรงสีฟันแล้ว ถ้าจะให้ได้ผลเร็วมากยิ่งขึ้น ลิปแก้ปากดำที่ดีก็สามารถช่วยเปลี่ยนจากปากสีคล้ำเป็นสีชมพูได้เช่นกันค่ะ โดยสามารถหาซื้อได้ทั่วไป แต่ต้องเลือกลิปแก้ปากดำที่มีคุณภาพดี ลดน้ำหนัก ไม่เช่นนั้นก็จะกลายเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากดำแทน

 

ครีมมาดาม ครีมสำหรับสาวสวยระดับมาดามนั้นเป็นอย่างไร

การดูแลใบหน้าขั้นตอนทางธรรมชาติ ไฟทินี่ ที่ทุกๆคนทำได้และทำได้ทุกๆวัน แต่ก็อาจจะมีคำถามตามมาได้ว่า ทำไมเมื่อก่อนสมัยยังวัยรุ่น เราออกกำลังกายแทบทุกวันวิ่งเล่นกับเพื่อนสนุกสนาน ได้ทั้งความสุข และได้ทั้งออกกำลังกาย ได้ทั้งมิตรภาพแต่กลับก็ยังต้องไม่วายพ่ายกับปัญหาสิว อยู่ดีอีก นั่นคงเพราะปัจจัยด้านอื่นๆประกอบอันเป็นต้นว่า ช่วงที่ฮอร์โมน เพศสำหรับวัยรุ่น หลั่งออกมาจำนวนมาก รวมทั้งอาจจะเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ อีกที่สำคัญประการหลักเลยก็คือ เด็กๆมักใช้มือของตัวเองสัมผัสใบหน้าตลอดเวลา ยาลดน้ำหนัก นั่นคือ ก็ยิ่งทำให้เกิดสิวได้ง่ายตามมา รวมทั้งการรับประทานอาหารที่มีความมันสูง ก็ยิ่งทวีความรุนแรงของสิวเพิ่มขึ้น และเมื่อมือไปสัมผัส บีบ แกะ เกา ก็จะยิ่งเพิ่มความอักเสบให้กับสิวนั้นจนเป็นสิวที่มีขนาดใหญ่ตามไปอีกด้วย จึงนับว่าสมัยวัยก่อนหนุ่มสาว เป็นช่วงเวลาของนาทีแห่งการพิชิตสิวโดยแท้ และนั่นคือ ปัญหานั้นบางคนอาจแก้ไม่ตกจนโตก็เป็นไปได้

เมื่อเป็นฉนวนของต้นเหตุที่รักษาและดูแลใบหน้าตนเองในทางที่ผิดๆและขาดความเข้าใจใส่ใจที่ลึกซึ้งหมักหมมจนยากแก่การเยียวยา ลดน้ำหนัก แม้หลายคนเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่เข้าสู่วัยทำงาน พยายามหันมาใส่ใจรักษาใบหน้าตนเองอย่างถูกต้องทุกวิธีแล้วก็ตามก็ยังไม่วายที่จะไม่สามารถกำจัดริ้วรอยของสิวให้เกลี้ยงตามใจหวังไปได้เลย

%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a1%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a1

หากเริ่มต้นที่ดี ตั้งแต่แรกเริ่มที่เราจะหันกลับไปทบทวนอดีต Phayteney ก็จะทราบว่า จริงๆแล้วปัญหาสิว ยากที่จะรักษาเพราะความเข้าใจผิดและละเลย รวมทั้งตามประสาของวัยรุ่นที่ชอบเล่น ชอบสนุก จนไม่คิดอะไรมากนักที่จะดูแลใบหน้าพอเกิดสิว ก็หาโฟมล้างหน้าแค่นั้นก็คงพอ ซึ่งก็เป็นวิธีที่ได้จากเพื่อนๆในทางที่ผิด หรือเพื่อนบางคนพอใช้ใช้ไปแล้วเกิดผลดี หน้าแห้งลง และสิวยุบลงจึงบอกต่อแต่ผิวคนเรานั้นแตกต่างกัน  จึงไม่ใช่ตัวแปรที่จะรักษาที่ถูกทาง

ฉะนั้นเมื่อริ้วรอยที่ฝากเอาไว้เมื่อคุณโตขึ้น อาหารเสริมลดน้ำหนัก จริงอยู่สาเหตุของสิวอาจจะเริ่มลดลงหรือแทบไม่เกิดขึ้นบนใบหน้าคุณอีกเพราะ ด้วยที่ใบหน้าของคุณมีความมันน้อยลง คุณอาจจะเริ่มมีความเข้าใจ ใส่ใจดูแลตนเองได้ถูกต้องมากขึ้นแล้ว แต่ยังเป็นคำถามที่สร้างความกังวลใจให้ตนเองอยู่ดีว่า ทำอย่างไรให้หน้าเกลี้ยงลงไปได้ ไม่มีร่องรอยใดใดเสียที เวลาใช้เครื่องสำอางก็จะแต่งเติมเสริมทาอย่างไรตามใจปรารถนาได้อย่างเต็มภาคภูมิเสียที

สิ่งที่ทำได้เวลานี้บางคนอาจจะทาครีม รองพื้นเพื่อปกปิดร่องรอยของสิวได้เท่านั้นทั้งที่คนคนนั้นมีหน้าตาที่สวยงาม ขนาดไหนก็ตาม ก็ยังคงไม่สามารถลบริ้วรอยนั้นไปได้อยู่นั่นเอง การักษาใบหน้าด้วยครีม จึงเข้ามามีความสำคัญ เพราะปัจจัยที่เรียกว่าตนเองก็ดูแลด้วยวิธีของตัวเองไม่ได้แล้ว ก็ต้องใช้ตัวช่วยกันแล้ว ครีมมาดาม เข้ามาเป็นผลิตภัณฑ์หนึ่งตัวเลือกสำหรับคุณสาวสาว เพราะ เป้นครีมที่มีสรรพคุณเห็นผลที่จะสามารถสวยเหมือนมาดามได้   ครีมชนิดนี้ประกอบด้วย สารสกัดจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยโปรตีน และวิตามินต่างๆที่ช่วยให้ตนมีผิวหน้าที่เนียนใส ไร้สิว ไร้จุดด่างดำ และค่อยๆรักษารอบด่างดำต่างๆให้จางลงได้ในเวลาไม่นาน โดยรับประกันได้ว่าไม่กลับมาดำคล้ำอีก เหมือนครีมอันตรายชนิดอื่นๆที่มีสารเคมีเป็นส่วนประกอบซึ่งมีความอันตรายอย่างมาก  ที่สำคัญที่น่ากลัวที่สุดอย่างหนึ่งคือการผสมสารปรอทในครีมนั่นเอง

การหันมารักษาใบหน้าด้วยการใช้ครีมมาดาม นั้นจึงได้ประโยชน์และมีผลเสียที่ทำให้แพ้ครีมค่อนข้างน้อยเพราะส่วนผสมต่างๆที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่ไม่ใช่สารเคมี อย่างไรก็ตามคงต้องดูการรับรองคุณภาพของสินค้าเป็นองค์ประกอบส่วนหนึ่งด้วยเพราะพอเริ่มได้รับความนิยมและเริ่มขายดีขึ้นก็ย่อมมีของปลอมและของเลียนแบบเกิดขึ้นเป็นเงาตามตัว  อย่างไรก็ตามหากใช้ครีมมาดามนี้แล้วนั้น เริ่มได้ผลและเริ่มลดปัญหาบนใบหน้าของคุณมากขึ้นแล้ว ควรใช้อย่างสม่ำเสมอ เป็นประจำควบคู่ไปกับการดูแลตนเองเสริมควบคู่ไปด้วย ที่สำคัญให้ท่องไว้เลยว่า ไม่ว่าจะอย่างไรห้ามใช้มือไปยุ่งเกี่ยวกับใบหน้าคุณเองเด็ดขาด เพราะหากคุณยังปฎิบัติตนแบบนี้เรื่อยๆ แม้ครีมนั้นจะวิเศษพียงใดก็ตามก็ไม่สามารถรักษาให้ใบหน้าคุณดีถาวรได้อยู่ดีนั่นเอง  เพราะมือสกปรกอย่างไรเสียก็ยิ่งไม่สามารถทำให้สิวและใบหน้าคุณสะอาดไปได้ สิวก็จะยังคงเกิดขึ้นมาอีกแม้จะใช้ครีมแล้วก็ตามแถมยังอาจจะเกิดขึ้นแล้วรักษายากขึ้นตามไปด้วย

การทำความสะอาดใบหน้า แม้คุณจะไม่มีสบู่ล้างหน้าเพราะบางครั้งไม่ใช่ที่บ้านที่จะมีไว้ใช้ได้ตลอดเวลา ก็ยังสามารถใช้น้ำเปล่าที่สะอาดล้างธรรมดาไปได้แอละปล่อยให้หน้าแห้งไปเอง ที่สำคัญก่อนล้างหน้าก็ควรล้างมือตนเองให้สะอาดก่อนทุกครั้งด้วย ท่องไว้ว่าหน้าสะอาดมือต้องสะอาดก่อนเสมอ มือสะอาดเมื่อไหร่จึงไปยุ่งกับใบหน้าเราเองได้ ห้ามเผลอเลอเด็ดขาด แต่คำถามคือยากหรือไม่ที่จะทำได้ คำตอบคือยากและยากมาก เพราะสภาพแวดล้อมต่างๆที่ไม่อำนวยรวมทั้ง มือเราเป็นสิ่งใกล้ตัวที่สุดส่วนหนึ่งเมื่อง่ายแล้ว สมองมักสั่งงานให้คอยไปใช้ทำนั่นทำนี่ได้ในทันที คุณต้องบังคับใจตนเอง ค่อยๆฝึกจนเกิดความเคยชิน ที่นี้ก็จะชินที่จะไม่ใช่มือกับใบหน้าอย่างถาวรจนได้ และนั่นเมื่อจะใช้ครีมรักษาสิวและใบหน้าก็จะทำให้การดูแลตนเองนั้นเป็นไปอย่างง่ายดายมากขึ้นไปอีก และนั่นคือความสำเร็จที่คุณได้พยายามทำให้ใบหน้าของคุณดูดีอย่างภาคภูมิใจ

หน้าเรียวสวยได้ที่คลินิกเสริมความงาม

ความสวยความงามเป็นเรื่องที่มาคู่กันกับคุณผู้หญิง สิ่งแรกที่ต้องเผชิญคือเรื่องปัญหารูปร่างหน้าตา ไม่ว่าสาวๆจะให้ความสำคัญกับเรื่องรูปร่างมากเพียงใด ยังไงก็ต้องใส่ใจเรื่องหน้าตาอยู่ดี  เรื่องรูปหน้าของคุณสาวๆคงเป็นเรื่องที่เป็นปัญหาหนัก เนื่องจากว่าสาวๆอยากมีรูปหน้าที่สวยงาม ซึ่งส่วนมากรูปหน้าที่สาวๆต้องการคงจะเป็นรูปหน้าที่เป็นรูปตัว v จะทำให้ดูหน้าเรียวและอ่อนกว่าวัย ถ้าเกิดว่าสาวๆมีรูปหน้าที่กลมหรือเป็นเหลี่ยมจะทำให้ดูแก่กว่าวัย ดูไม่ดีและถ่ายรูปออกมาไม่สวย สาวๆทุกคนจึงปรารถนาที่อยากจะมีหน้าเรียวกันทั้งนั้น

%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%a72

เมื่อนึกถึงความสวยความงามสาวๆทุกคนก็คงคิดไม่พ้นเรื่องสถาบันเสริมความงามทั่วไปที่สามารถเนรมิตสาวๆให้ออกมาสวยเป๊ะได้ตามที่ต้องการ ในเมืองไทยตอนนี้ถ้าสาวๆคนไหนอยากสวยก็นิยมที่จะเข้าสถาบันเสริมความงามเพื่อเป็นที่พึ่งพาและเป็นที่ปรึกษาด้านความงาม คลินิกเสริมความงามตอนนี้ก็มีอยู่ทั่วประเทศไทย ที่กำลังดังที่สุดตอนนี้ก็น่าจะเป็น “วุฒิศักดิ์คลินิก” ซึ่งเป็นคลินิกที่ดารานักแสดงนิยมเข้าไปทำหน้ากันเป็นจำนวนมาก ซึ่งผลลัพธ์ที่ออกมาก็สามารถทำให้หน้าเรียวสวยเป๊ะได้ทุกคน สาวๆที่กำลังอยากทำรูปหน้าให้ดีขึ้นจึงคิดที่จะทำศัลยกรรม คลินิกเสริมความงามทุกที่จะมีการให้คำปรึกษากับลูกค้าก่อนทุกครั้งว่าต้องการทำอะไร ส่วนไหน เรียกได้ว่าทำให้สวยได้ครบวงจรเลยทีเดียว  ทางคลินิกจะมีวิธีการต่างๆที่แตกต่างกันไปไม่ว่าจะเป็น การปรับรูปหน้า การฉีดโบท็อกซ์  เพราะสาวๆบางคนก็มีรูปหน้าเหลี่ยมและกรามใหญ่ซึ่งจะทำให้หน้าดูดุและน่ากลัว ส่วนมากที่กำลังเป็นที่นิยมกันมากก็คือการฉีดโบท็อกซ์ที่จะทำให้หน้าดูอ่อนกว่าวัย ข้อดีของการฉีดโบท็อกซ์นั้น คือมันค่อนข้างจะปลอดภัยมาก ผลข้างเคียงมีแต่ถ้าแพทย์ที่ได้รับการอบรมและเทรนด์มาเป็นอย่างดีแล้ว ดังนั้นสาวๆสามารถมั่นใจได้เลยว่าถ้าเดินเข้าคลินิกเสริมความงามเพื่อฉีดโบท็อกซ์ แต่หากเป็นคนที่ไม่ใช่แพทย์ฉีดแล้วมันอาจจะเกิดปัญหาที่ร้ายแรง หรือเกิดผลข้าเคียงที่ไม่ค่อยดีตามมา ปัญหาของคนไข้ที่ฉีดโบท็อกซ์แล้วมีปัญหาอย่างเช่น หางตาตก อาจจะเป็นปัญหาของผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้คุณภาพ เพราะปัจจุบันนี้โบท็อกซ์ผลิตจากหลายประเทศ ต้องใช้ของได้มาตรฐานและต้องพิจารณาระดับมาตรฐานของโบท็อกซ์ด้วย ซึ่งทั้งนี้สาวๆที่กำลังคิดจะฉีดโบท็อกซ์เพื่อให้หน้าดูอ่อนกว่าวัย ควรปรึกษาคนที่เคยทำมาก่อนว่าเป็นอย่างไร  แต่อย่าลืมว่าสภาพผิวหน้าของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันอาจจะใช้วิธีการเดียวกันแต่ผลที่ได้อาจจะไม่เหมือนกันก็เป็นได้ เราเข้าใจว่าหลายคนค่อนข้างกังวลใจมากกับปัญหารูปหน้าใหญ่เต็มจอ ซึ่งการจะเข้าพึ่งพาสถาบันเสริมความงามนั้นไม่ใช่เรื่องเสียหายไม่ว่าจะเป็นคลินิกใดก็ตาม และว่ามันก็มีข้อดีและข้อเสียปะปนกันไป เช่นข้อดีก็คือ การให้คำปรึกษาด้านต่างๆของผู้เชี่ยวชาญ ทางคลินิกเสริมความงามทุกแห่งจะมีการให้ความรู้และการให้คำปรึกษาก่อนที่จะทำหน้าเพื่อสำรวจว่าสาวๆเราพร้อมแค่ไหน ซึ่งถ้าเรามีปัญหาเรื่องรูปหน้าจริงๆแพทย์ผู้เชี่ยวชาญยินดีทำให้เราแน่นอน ราคาการทำหน้าในคลินิกที่เมืองไทยตอนนี้ก็มีราคาที่สมเหตุสมผลและไม่ต้องเดินทางไปทำถึงเกาหลีเลยด้วยซ้ำ สำหรับสาวๆพริตตี้ ดารา นักแสดง เป็นข้อดีอย่างมากเพราะจะต้องใช้หน้าตาในการทำมาหากิน นั่นหมายความถึงว่าคุณจะได้รับงานต่างๆต่อเนื่องเข้ามาอย่างไม่ขาดสาย ทำรายได้ให้มากทีเดียว เพราะการทำหน้าที่คลิกนิกเสริมความงามสามารถเห็นผลเร็วกว่าวิธีธรรมชาติหลายเท่า และข้อเสียของการทำหน้าเรียวก็คือ ด้านวิธีการทำของแพทย์ขึ้นอยู่กับสภาพรูปหน้าว่าควรใช้วิธีการใด บางคนแพทย์อาจจะแค่ฉีดสารบางอย่างเข้าไป หรือสำหรับบางคนที่มีปัญหามากๆอาจจะต้องผ่าตัดเพื่อปรับเปลี่ยนกันเลยทีเดียว สาวๆอาจจะต้องเสี่ยงกับความเจ็บปวดและรายจ่ายที่เพิ่มขึ้นทำให้สิ้นเปลืองงบประมาณ  ซึ่งในตอนนี้สาวๆที่มีปัญหาเรื่องรูปหน้าและต้องการทำหน้า ไม่ต้องเสียตังบินไปไกลถึงเกาหลีแล้ว แต่สาวๆสามารถทำได้ที่เมืองไทยซึ่งตอนนี้เปิดสาขากันอย่างมากมายกว่าร้อยสาขาทั่วประเทศ ถ้าต้องการจะขอคำปรึกษาเพียงแค่โทรไปหรือหาข้อมูลเพื่อเดินทางไปขอคำปรึกษาได้ทุกที่ สาวๆสามารเลือกความสวยให้ตัวเองได้ อยากได้แบบไหนราคาเท่าไหร่คอร์สอะไรเลือกเองได้หมด เพราะทุกคลินิกสามารถให้คำปรึกษากับสาวๆทุกคนได้เสมอ

เทคโนโลยีการเสริมความงามในไทยก้าวหน้าไปไกลมาก เพราะนอกจากจะไม่ต้องเดินทางไปไกลถึงเกาหลีราคาก็พอตกลงกันได้ แต่ก่อนอื่นนั้นควรศึกษาหาข้อมูลเป็นอย่างดีเสียก่อน เพราะมีคลินิกเสริมความงามเถื่อนที่เปิดบริการสาวๆอยู่ทั่วไป และที่สำคัญไม่ใช่แพทย์ที่การผ่าตัดแต่อย่างใด  ซึ่งมันอาจจะเกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงตามมาอย่างมากมาย ถ้าสาวๆไม่หาข้อมูลหรือศึกษาดีดี อาจจะเดินหลงเข้าไปในคลินิกเถื่อน นอกจากจะเสียเงินแล้วอาจจะเสียโฉมกลับมาก็ได้ สาวๆควรเลือกคลินิกที่ไว้วางใจได้และมีใบอนุญาตทางการแพทย์ที่ถูกต้อง เพราะมันเป็นเครื่องที่จะทำให้เราไว้ใจและเชื่อมั่นในทุกกระบวนการ มีคุณภาพตรงตามคอนเซ็ปต์ที่ว่า “เพราะความสวย รอไม่ได้”

หลับสบายด้วย 10 วิธีง่ายๆ

%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a1

สาว ๆ ทำงานหลายๆคนมักเจอปัญหานอนไม่หลับ ทำยังไงก็นอนไม่หลับ ลองทำหลากหลายวิธีก็ยังไม่หลับซะงั้น วันนี้เรามีเคล็ดวิธีสำหรับคนที่หลับยากมาฝากสาวๆกันค่ะ รับรองเลยว่าสาวๆคนไหนที่นอนยาก คุณจะนอนหลับง่ายได้อย่างแน่นอน

1.เตียงนอนต้องไม่แข็งเกินไปและมีความยืดหยุ่นตามการเคลื่อนไหว

2.อาบน้ำอุ่น ช่วยให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อผ่อนคลายหลับสบาย

3.ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงก่อนเข้านอน ซึ่งจะไปกระตุ้นกล้ามเนื้อ และปลดปล่อยสารเอนดรอฟีนในร่างกายทำให้หลับยากขึ้นกว่าเดิม

4.หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้หลับไม่ลงอย่าง คาเฟอีน นิโคติน และอาหารรสหวาน

5.สวมเสื้อผ้าพอดีตัว ระบายอากาศได้ดีอย่างผ้าคอตตอน และลินิน

6.หยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์ปริมาณเล็กน้อยบนหมอน จุดเทียนหอมกลิ่นลาเวนเดอร์ก่อนนอน

7.ดื่มชาคาโมไมล์ หรือชาเปปเปอร์มิ้นท์

8.นมอุ่น ๆ ก่อนเข้านอนช่วยให้หลับปุ๋ยได้เลยล่ะค่ะ

9.ไม่กินมื้อหนัก ๆ ก่อนเข้านอน

10.ไม่ดื่มน้ำก่อนเข้านอนมากเกินไป เดี๋ยวเดินเข้าออกห้องน้ำทั้งคืน จะว่าไม่เตือนไม่ได้นะคะ

สำหรับสาวๆที่ชอบนอนไม่หลับ ลองนำเอาวิธีที่เราแนะนำไปใช้กันดูนะคะ สาวๆจะเปลี่ยนจากเป็นคนนอนไม่หลับมาป็นคนที่หลับง่ายอย่างแน่นอน